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¿Cuáles son los síntomas del embarazo? Te contamos los del primer trismestre

Muchas mamás, especialmente las primerizas, buscan información sobre los síntomas del embarazo, y cómo aliviarlos durante el primer trimestre.

Te contamos un poquito, sobre los síntomas en el primer trismestre:

♥ Malestar en el primer trimestre: vómitos, mareos, cansancio; ¿cómo aliviarlo?

  • Dormir al menos 8 horas, espaciar las comidas y beber mucho líquido
  • La mayoría de las embarazadas refieren cansancio, dolor de estómago, mareos y vómitos en el primer trimestre del embarazo.Es normal. El cuerpo de la mujer está creando una nueva vida y eso supone muchos cambios que alterarán su bienestar y hasta su humor.
  • La frecuencia cardíaca se incrementa entre un 40-50% y nuestro cuerpo empieza a producir hormonas que provocan cambios.Con un 40-50% más de actividad cardíaca es normal el cansancio…

En la mayoría de los casos, muchas de estas molestias se pueden mitigar bebiendo mucha agua, espaciando las comidas, haciendo ejercicio adecuado (o simplemente andar) y descansando al menos 8 horas por la noche y una siesta a mediodía si es posible.

  • Además, tras el retraso se suele producir cansancio, pecho dolorido y molestia en el bajo vientre. Un malestar similar al premenstrual.
  • La confirmación del embarazo puede generar sentimiento de alegría, ilusión, miedo, incertidumbre o todo junto. Es normal. Disfruta el momento.

♥ Dolor de mamas

  • Los pechos se vuelven más suaves y sensibles porque se empiezan a preparar ya para dar de comer al bebé.Técnicamente, el hinchazón se debe de los estrógenos y la progesterona.
  • En ocasiones de areola se pigmenta oscura y pueden aparecer pequeños granitos llamados “tubérculos de Montgomery”. No pasa nada. Es el cuerpo generando defensas para proteger los pechos.
  • A veces también pueden aparecer líneas azuladas como consecuencia del incremento del flujo sanguíneo.

Los expertos recomiendan beber mucha agua y desde luego llevar un sujetador que no nos haga daño.

♥ Naúseas

  • Muchas embarazadas refieren sensación d estomago revuelto. Muchas tienen vómitos, especialmente por la mañana
    Todo está ocasionado por la llamada hormona luteirizante y el estrógeno. Ambas lo que hacen es estirar el útero para hacer hueco al bebé y relajar los músculos del tracto digestivo.
  • En los casos más graves se produce la llamada “hipernémesis gravídica”. En tales casos hay que acudir al médico.

En los demás, se recomienda beber mucho líquido y espaciar las comidas, sin comer en exceso, ni comida grasa.
No es verdad que haya que comer por dos. Tampoco es cierto que si vomitas tu bebé se queda sin comida. El cuerpo es sabio y sabe darle al bebé lo que necesita.
Sí es importante que escuches a tu cuerpo y que le des lo que te pida, siempre con las pautas de tratar de espaciar las comidas sin duplicar la ingesta.

♥ Mareos

  • El flujo sanguíneo se incrementa entre un 40-50% y puede que te baje la tensión arterial.Te recomendamos que te tumbes con las piernas en alto o te sientes con la cabeza entre las piernas.Además, bebe más líquido que de habitual, toma aire fresco y procura hacer ejercicio moderado para mantener fuerte el corazón, que se encuentra haciendo trabajo extra.Cuando estés sentada acostada, levántate lentamente para evitar la bajada de tensión repentina.

♥ Micción frecuente

  • Prácticamente todas las embarazadas refieren la necesidad de acudir al baño constantemente.
    La razón es muy sencilla: al crecer el útero, presiona sobre la vejiga; en el segundo trimestre se suele volver a acomodar y en el tercer trimestre es el bebé quien presiona la vejiga.
    No hay solución. Simplemente acude al baño con más frecuencia.

♥ Hinchazón

  • Puede que ya no te quepan los vaqueros. Y no es por la presencia del bebé, que apenas ocupa, sino por el estiramiento de los músculos del útero.
    Usa ropa menos ajustada
  • Además, puede que sufras varices, calambre en las piernas o incluso hermorroides. Si es llevadero, trata de combatirlo con ejercicio adecuado, descanso suficiente, comida espaciada y mucha agua.
  • Por último, la caída de la glucosa en sangre puede provocar dolores de cabeza. Trata de descansar adecuadamente y de comer de manera espaciada
    Si no es llevadero, consulta con tu médico

Si quieres más información, te dejo unos links que te pueden ayudar:

https://www.elpartoesnuestro.es/informacion/embarazo/malestar-durante-el-primer-trimestre-y-como-aliviarlo
https://espanol.pregnancy-info.net/pregnancy_first_trimester.html
https://inatal.org/el-embarazo/los-sintomas/corazon-y-presion-arterial/375-los-mareos-durante-el-embarazo.html
https://americanpregnancy.org/es/pregnancy-health/dizziness-during-pregnancy/

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